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    Salute
    Pubblicato il 7 Luglio 2022
    Pubblicato il 7 Luglio 2022

    Problemi di memoria prima di 65 anni, i consigli e gli studi

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    GIOVANNI GHIRGA

    CIVITAVECCHIA – Cosa dovresti fare se hai meno di 65 anni e hai problemi di memoria?
    Se hai meno di 65 anni e hai notato qualche problema con la memoria, hai il 99,5% di probabilità che NON sia l’inizio di una forma di demenza.

    Cos’altro potrebbe causare allora problemi di memoria in questa fascia di età ? La causa più comune di problemi di memoria al di sotto dei 65 anni è il sonno scarso. Altre cause di problemi di memoria ad esordio giovanile includono perimenopausa , effetti collaterali dei farmaci , depressione, ansia, droghe illegali, alcol, cannabis, lesioni alla testa, carenze vitaminiche, disturbi della tiroide, chemioterapia, ictus e altri disturbi neurologici.

    Ecco alcune cose che tutti, a qualsiasi età, possono fare per migliorare la propria memoria e ridurre il rischio di demenza:
    * Eseguire esercizio aerobico
    * Seguire la dieta mediterranea
    * Evitare alcol , cannabis e droghe.
    * Migliorare la qualità del sonno.
    * Partecipare alle attività sociali .
    * Perseguire nuove attività stimolanti dal punto di vista cognitivo , ascoltare musica e mantenere un atteggiamento mentale positivo.

    Harvard Medical School. 20 giugno 2022 Andrew E. Budson, MD

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