Problemi di memoria prima di 65 anni, i consigli e gli studi

GIOVANNI GHIRGA

CIVITAVECCHIA – Cosa dovresti fare se hai meno di 65 anni e hai problemi di memoria?
Se hai meno di 65 anni e hai notato qualche problema con la memoria, hai il 99,5% di probabilità che NON sia l’inizio di una forma di demenza.

Cos’altro potrebbe causare allora problemi di memoria in questa fascia di età ? La causa più comune di problemi di memoria al di sotto dei 65 anni è il sonno scarso. Altre cause di problemi di memoria ad esordio giovanile includono perimenopausa , effetti collaterali dei farmaci , depressione, ansia, droghe illegali, alcol, cannabis, lesioni alla testa, carenze vitaminiche, disturbi della tiroide, chemioterapia, ictus e altri disturbi neurologici.

Ecco alcune cose che tutti, a qualsiasi età, possono fare per migliorare la propria memoria e ridurre il rischio di demenza:
* Eseguire esercizio aerobico
* Seguire la dieta mediterranea
* Evitare alcol , cannabis e droghe.
* Migliorare la qualità del sonno.
* Partecipare alle attività sociali .
* Perseguire nuove attività stimolanti dal punto di vista cognitivo , ascoltare musica e mantenere un atteggiamento mentale positivo.

Harvard Medical School. 20 giugno 2022 Andrew E. Budson, MD